На 7 дней. Результат - б кг просто улетает.

Понедельник
Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра. Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.
Вторник
Завтрак тот же. Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Полдник тот же. Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока.
Среда
Завтрак и полдник те же. Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока.
Четверг
Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля.
Пятница
Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока.
Суббота
Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара).
Воскресенье
Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день. Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.
Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.


Интересно если это работает... Кажется что какая-то фигня. Я сама могу себе диету такую написать

Пн. Завтрак: Чашечка черного кофе без сахара, кусочек черного хлеба с тонким кусочком сыра. Обед: Салат овощной заправленный low-fat dressing, мясо приготовленное в электро-гриле без масла. Полдник: Обезжиренный йогурт. Ужин: (до 6 вечера) Порция фруктов.

Вт. Завтрак: Чашечка черного кофе без сахара, 1 яйцо и кусочек нежирной ветчины. Обед: Свежие овощи, рыба с электро-гриля без масла. Полдник: Фруктовый салат. Ужин: (до 6 вечера) Тушеные овощи.

Ср. Завтрак: Чашка зеленого/белого чая, обезжиренный творог с сахаро-заменителем. Обед: Курица с электро-гриля без масла, немного риса и лист салата. Полдник: Сухофрукты (Чернослив, Клюква, Курага) в небольшом количестве. Ужин: (до 6 вечера) половина свежепорезанного ананаса.

Чт. Завтрак: Чашечка черного кофе без сахара, кусочек черного хлеба с нежирным кусочком ветчины. Обед: Тушеные овощи. Полдник: Чернослив (пол стакана). Ужин: Оствить врагу.

Пт. Завтрак, Обед, Полдник, Ужин: Вода. Ничего не есть. разгрузочный день.

Сб. Завтрак: Чашка зеленого/белого чая, 1 яйцо, 1 помидор. Обед: Салат овощной заправленный low-fat dressing, мясо приготовленное в электро-гриле без масла. Полдник:Фруктовый салат. Ужин: Обезжиренный йогурт с musli.

Вс. Завтрак: Чашка зеленого/белого чая, кусочек черного хлеба с тонким кусочком сыра. Обед: Свежие овощи, рыба с электро-гриля без масла. Полдник: Пол стакана чернослива. Ужин: порция фруктов + включить в нее ананас.

+ Как можно больше пить воды.




Вообще, мне кажется, что, чтобы потерять 6 кг за неделю, нужно вообще ничего не есть. + Это очень неполезно.